BODYTOP

Una lezione dedicata all’allenamento della parte superiore del corpo, con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali manubri o bilancieri, o con esercizi effettuati a corpo libero sfruttando il peso del proprio corpo.
È importante rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle, dei pettorali e dorsali, normalmente usati meno delle gambe nella vita quotidiana e che più facilmente perdono di tono col passare degli anni. Chi svolge un lavoro sedentario, inoltre, va incontro a difetti posturali, come la cifosi o la lordosi.