GIUSTO APPROCIO CON LE ATTIVITÀ
Al primo incontro, informa l'istruttore di qualsiasi tuo eventuale problema, per consentirgli di personalizzare gli allenamenti sulle tue specifiche esigenze. Non forzare. Non insistere sugli esercizi che ti provocano dolori, ma denuncia l'inconveniente all'istruttore che provvederà a correggere il tuo programma di allenamento. Non esagerare mai con l'intensità e la durata degli allenamenti, piuttosto organizzati per garantirti la massima continuità, senza lunghi periodi di inattività completa. Esegui sempre gli esercizi di streching all'inizio e alla fine degli allenamenti, per ottimizzare gli effetti ed evitare i traumi alla muscolatura o alle articolazioni.

ABBIGLIAMENTO
Scegli le scarpe adatte, con rinforzi laterali e buona ammortizzazione: garantiranno nil comfort ai tuoi piedi, ma anche la migliore distribuzione delle sollecitazioni, nonchè una valida protezione contro i traumi. Privilegia gli indumenti di cotone o di altri materiali specifici per l'attività fisica, e porta sempre con te un asciugamano.

L'IGIENE
Entra nelle sale con le scarpe pulite e stendi un telo sui tappetini e sulle macchine che stai per usare.

LA SICUREZZA
Se usi forti carichi, scarica i pesi dai bilanceri dopo l'uso: è in gioco la sicurezza di chi
ne farà uso dopo di te.

LA CORRETTEZZA
Per evitare perdite di tempo e di energia agli altri frequentatori della sala fitness , rimetti al loro posto i pesi e tutti gli attrezzi dopo l'uso. Mantieni sempre un comportamento civile, evitando di parlare forte o comunque astenendoti da atteggiamenti spiacevoli.

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO!